חמישה טיפים חשובים לסובלים/ות מצרבת,
רפלוקס, בחילה, בקע סרעפתי:
1. המנעו ממזון חומצי
אכלו מזון בסיסי.
2. אל תאכלו בלילה-
לפחות 4 שעות לפני השינה.
3. כשעתיים לפני השינה, איכלו 2 צנימים,
ללא שום מימרח.
4. הגביהו את צד הראש במיטה ,
בכ10 סמ מתחת לרגלי המיטה.
5. חלקו ליותר פעמים את הארוחות.
איכלו יותר פעמים ארוחות קטנות יותר.